Yoga Balance

Ist ein sanfter Yogastil, bei dem der Fokus auf den einzelnen Asanas (Körperhaltungen und Übungen) liegt. Dabei kannst du dich spüren und wahrnehmen, dein Bindegewebe dehnen, Verspannungen oder Verklebungen im Fasziengwebe sanft lösen, sowie das "Los lassen" in den Vordergrund stellen. Durch die achtsame und bewusste Yogapraxis erhältst du die Chance, dich wieder mit deinem Körper in einem positiven Sinne zu verbinden.

Geeignet für: Anfänger, die ihren Körper, ihren Geist und die Seele in Einklang bringen wollen.

Flow Yoga

Die ineinander übergehenden Bewegungen und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung erfordern eine besondere Aufmerksamkeit. Der Geist sammelt sich in der Konzentration und auf dem äußeren und inneren Flow, also die Bewegung und den Atem. Durch den alleinigen Fokus auf sich selbst kommen die ausschweifenden Gedanken zur Ruhe.

Geeignet für: alle, die Freude an Bewegung haben und es eher sportlicher mögen.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulentrainig ist ein Bewegungstraining, bei dem durch spezielle Übungen die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt werden sollen. Dabei können Kleingeräte eingesetzt werden.

Geeignet für: alle, die unter Verpannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten.

Pilates

Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besoders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Gezielte Bewegungsabläufe stehen im Einklang mit der Atmung.

Geeignet für: alle, die fitter, beweglicher und bewusster werden wollen.

Functional Training

Functional Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten gearbeitet. Wer seinen Körper also von Kopf bis Fuß durch gezielte Kräftigungsübungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

Geeignet für: alle, die ihre Muskulatur kräftigen wollen, die ein anstrengendes Workout suchen und ins Schwitzen kommen wollen.

Rehasport

Beim Rehesport handelt es sich um 50 Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Sie trainieren in einer Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Die Übungsstunden dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen. Voraussetzung ist eine Verordnung vom behandelten Arzt. Die Kosten für den Rehasport werden zu 100% von der Krankenkasse bezahlt.

Geeignet für: alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden, dies können Beispielsweise Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.